「ストレスが溜まって、、」 そんなあなたにストレスをためると起こる影響と解消方法を教えます！
こんにちは！
つっちーです！
「ストレスが溜まって
毎日がツラい！」
と悩んでいるあなた
今回はストレスを解消
して充実した生活を
送るようにしましょう！
まずストレスというのは
外部からの刺激を
受けたときに生じる
緊張状態のことです。
日常の様々な変化が
ストレスの原因になります！
ストレスが原因で
引き起こす
代表的な病3つ
紹介します
①急性胃腸炎
ストレス過多は胃や腸が
炎症の原因です
②うつ病
ストレスを受け続けると
脳の神経伝達の崩れが原因です
完全に解明されてないが
ストレスが影響して
自律神経が崩れ
内耳の血流障害を
招いてしまいます
これだけでも
ストレスの蓄積は
体に悪いとわかります！
次におすすめストレス
解消方法を教えます！
①友達と話す
今の気持ちを話すことで
心が浄化され、心が安定します！
②軽い運動をする
体が温まり
筋肉の緊張が取れたり
リラックス時に働く
副交感神経優位状態に
なります！
これ以外にも
ストレス解消方法は
いっぱいあります！
ただし
暴飲暴食、過度な飲酒
喫煙といった方法で
ストレス解消は
ストレス耐性が下がるので
NGです！
いかがでしたか
「時間がない、、」と
思っているあなたには
以前紹介したストレッチを
行うことおすすめします！
早速実践して
ストレスのない生活を
送りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ではでは～
